みなさま、あけましておめでとうございます。
美容家の松田唯花です。
2023年、初ブログです。
TwitterやInstagramのSNSでは元日から毎日更新しているのですが…！ ブログの方は久しぶりになってすみません🙇♀️
さて。私は1月1日と12月31日に毎年決まってやることがあります。
それは、1月1日に1年で実現したいこと（叶えたいこと）を100個を書くこと、12月31日にそのリストを見て実現できたかどうかを確認することです。
photo by松田唯花ツイートもしました。Instagramのストーリーにも書きました。
そしたら、結構多くの人から「私もやります」と言ってくれたのが嬉しかった〜。
実現したいこと（叶えたいこと）を書くって本当に良いんですよ。
紙に書くと、書いたことに意識が向くようになるので、日々生きている中で情報を逃しにくくなるんです。
これはハーバード大学の調査結果でも出ていて、紙に書いた人の方が目標達成率が高かったんだとか。
例えば、私が100個のうちの一つに書いているのが「美ボディになること」です。
これは2022年になった1月1日のときにも書いたんですけど、キレイな身体になる食事方法とかケアの仕方とかにより目がいくようになりました。
書いたことによって脳に常にその目標があって、日々生きている中でそれに関する細かな情報をキャッチできるようになったんです。
多分書かなかったら、ここまで意識は向いていなかったかも。
書いている最中も、書いた後にいつ見直しても、その実現したいことに対して「頑張ろう」ってなるので、モチベーションが下がるなんてことも減りました。
ボディメイクに関してはもう3年ほどやっているので、もはやモチベーションとかではなく歯磨きと同じ習慣の一つになってますが。笑
ちなみに、スマホにメモするより、書く方が私はオススメです。
打つよりも時間がかかるし面倒だけど、頭で考えて、手を動かし、目で見ることによってより実現したいことに対しての意識が高まるからです。
もっというと、手帳を使っている人は手帳が良いです。
頻繁に開く手帳に書いておけば見返すことができるので、私はたまーにその100個を見返して、その時点で今どのくらい実現できているかを確認しています。
もう1月半ばになりましたが、考え方によってはまだ15日しか経ってない！
今からでも実現したいこと100個を書いてみてください✨
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